Antes de hablar de cómo prevenirlas, es fundamental comprender qué sucede en el organismo. Cuando las infecciones urinarias reaparecen, suelen deberse a dos motivos principales:
Reinfección: Es la más habitual. Sucede cuando una bacteria nueva, generalmente procedente del intestino, vuelve a alcanzar la vejiga y provoca otra infección.
Recaída: En este caso, la bacteria que causó la infección previa no fue eliminada completamente y reaparece después del tratamiento.
Algunos factores aumentan la predisposición a estas infecciones:
✅ Anatomía femenina: La uretra de las mujeres es más corta, lo que facilita la entrada de bacterias a la vejiga.
✅ Uso reiterado de antibióticos: Estos pueden alterar la flora vaginal, favoreciendo el desarrollo de bacterias dañinas.
✅ Cambios hormonales: Especialmente tras la menopausia, cuando la disminución de estrógenos afecta la flora vaginal y eleva el riesgo de infecciones.
✅ Problemas urinarios: Como cálculos renales o dificultades para vaciar completamente la vejiga.
Detectar los síntomas a tiempo es clave para evitar complicaciones. Estos son los principales signos a los que debes estar atenta:
🔹 Ardor o escozor al orinar.
🔹 Necesidad frecuente de acudir al baño, aunque la cantidad de orina sea escasa.
🔹 Orina turbia o con olor intenso.
🔹 Dolor o presión en la parte baja del abdomen.
Si, además, presentas fiebre, dolor en la zona lumbar o escalofríos, la infección podría haberse extendido a los riñones. En ese caso, consulta con un médico sin demora.
Adoptar pequeñas rutinas saludables puede marcar una gran diferencia. Aquí te dejamos algunas sugerencias clave:
🚿 Lava siempre la zona íntima de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias del ano lleguen a la uretra.
🧼 Emplea jabones suaves, sin perfumes ni productos agresivos.
🚫 Evita las duchas vaginales y las esponjas, ya que pueden alterar la flora natural.
👙 Utiliza ropa interior de algodón y cámbiala diariamente.
💧 Bebe al menos 2 litros de agua al día para asegurar un flujo urinario constante y favorecer la eliminación de bacterias.
🚽 No retengas las ganas de orinar. Acude al baño cada dos o tres horas y vacía por completo la vejiga.
🥤 Modera el consumo de café, alcohol y bebidas azucaradas, ya que pueden irritar la vejiga.
🍊 Incluye alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, kiwis y fresas, ya que ayudan a acidificar la orina y dificultan la proliferación de bacterias.
🧑⚕️ Los probióticos, presentes en yogures naturales, contribuyen a mantener equilibrada la flora vaginal y urinaria.
🛑 Reduce la ingesta de azúcar y alimentos ultraprocesados, que favorecen la proliferación de bacterias indeseadas.
💪 Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico y favorecen un vaciado completo de la vejiga. Son muy fáciles: contrae los músculos durante 5 segundos y relájalos. Repite en series de 5.
🏃♀️ Mantén una vida activa con ejercicio moderado como caminar, nadar o practicar yoga. Un estilo de vida saludable siempre beneficia el sistema urinario.
Si sufres infecciones urinarias recurrentes, es fundamental consultar a un especialista. Según el caso, el médico puede recomendarte:
💊 Antibióticos específicos: Solo cuando sea necesario y asegurando siempre completar el tratamiento, aunque los síntomas mejoren antes.
📅 Tratamiento preventivo: Algunas mujeres pueden beneficiarse de antibióticos en dosis bajas durante un tiempo determinado o después de mantener relaciones sexuales, si este es un desencadenante.
La gama Urocran® está diseñada para favorecer la salud urinaria, ofreciendo una solución eficaz tanto para la prevención como para el tratamiento complementario de la cistitis recurrente y otras infecciones del tracto urinario.
Su fórmula innovadora, que combina D-Manosa, PAC tipo A del arándano rojo y una selección de probióticos, permite que Urocran® y Urocran® Forte actúen de manera conjunta para impedir la adhesión de bacterias patógenas en las paredes de la vejiga y reforzar la microbiota urogenital.
Además, su uso es seguro para mujeres embarazadas y durante la lactancia, convirtiéndose en una opción fiable y eficaz para mantener la salud urinaria en equilibrio.
Las infecciones urinarias pueden ser muy incómodas, pero con pequeños cambios en tu rutina diaria y un enfoque preventivo adecuado, es posible reducir su aparición y mejorar tu calidad de vida.
💧 Hidratación correcta, higiene adecuada, alimentación balanceada y ejercicio regular son claves para cuidar la salud del sistema urinario.
🩺 Si los episodios se repiten con frecuencia, consulta con un especialista para encontrar la solución que mejor se adapte a ti.
🌿 Urocran® es un aliado eficaz en la prevención y tratamiento complementario de la cistitis recurrente.
Toma el control de tu salud y dile adiós a las infecciones urinarias. ¡Tu bienestar está en tus manos!