El 14 de febrero se celebra el Día de San Valentin o Día de los Enamorados, y es momento de reflexionar con antelación cuáles son las claves de comunicación en la pareja y las amenazas de crisis y conflicto. El experto en relación familiar de la Fundación Casaverde, Julio García Gomez, asegura que “es necesario estudiar en detalle las posibles causas de ruptura en la relación de pareja, la falta de comunicación y el abuso del uso de las pantallas y el móvil”.
Son diversos los aspectos y gestos que pueden jugar a favor o en contra para celebrar San Valentín permanentemente o para que sea un infierno constante la relación de pareja.
Espacio de pareja libre de móviles
Entre les puntos débiles que originan conflicto en las personas que viven en común, supuestamente enamorados, está prestar más atención a las pantallas, especialmente al móvil, que a la persona con la que convivimos.
García Gómez recomienda crear “espacios libres de móviles” tanto dentro como fuera de casa. En el caso del hogar, las zonas privadas como dormitorio, estarán con el cartel de “NO AL MOVIL” colgado en la puerta. En las zonas comunes como sala de estar o cocina, estará limitado su uso a unas horas determinadas y nunca durante los desayunos, comidas o cenas. En todos los casos los teléfonos móviles y otros accesorios de comunicación online se dejarán depositados en una caja, en el pasillo, con la función timbre teléfono activada por si hubiera que atender una urgencia.
Es necesario educar en uso del móvil tanto a la pareja como a sus familiares y entorno social, amigos y compañeros de trabajo. Se les comunicará que en casa el móvil está limitado a las urgencias para determinadas ocasiones. De esa manera evitaremos que el ocio invada la parcela más personal y nuestros contactos comprendan que solo vamos a atender chat o llamada de teléfono en caso real de necesidad.
Puntos fuertes para una buena relación de pareja en comunicación
1.- Practicar a diario el diálogo interpersonal comentando cómo ha ido la jornada y proyectos para la siguiente.
2.- Abrir un debate, una vez a la semana, sobre temas de futuro de la pareja. A modo de programa de televisión, los dos miembros de la pareja realizan y son sometidos a una entrevista que pueden grabar en el teléfono móvil y visionar después para analizar las frases, el lenguaje no verbal y los mensajes que se expresan.
3.- Practicar el lenguaje verbal para ejercicios de relación: exponer uno al otro sus deseos de un viaje próximo, un lugar ideal de vacaciones, el proyecto en común de tener un hijo o el cambio de trabajo o vivienda.
Puntos débiles a evitar
1.- Evitar el abuso de redes social y chats. Limitar los tiempos diarios y semanales y cumplir un cronograma de tiempos para el uso de internet.
2.- Dejar de prestar atención prioritaria al móvil en detrimento de la pareja: los gestos de cariño, la mirada, la sonrisa y el abrazo forman parte de la comunicación en pareja que va más allá de la simple imagen de foto o vídeo.
3.- No se deben subir a redes momentos o escenas cotidianas que puedan molestar al compañero o compañera y sean motivo de disgusto con la consiguiente crisis en la pareja.
Estos aspectos, junto al detalle o regalo más preciado para el otro y la otra, una frase de afecto, un mensaje de cariño, las flores, una foto de recuerdo entrañable y las palabras más significativas de amor y cariño, prepararán el camino a la felicidad del Día de San Valentin.
Julio García Gomez es experto en relación familiar y social de la Fundación Casaverde. Analista de comunicación emocional y lenguaje verbal y gestual.