El sedentarismo incrementa el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II, hipertensión, depresión, algunos tipos de cáncer, muerte prematura, etc. z Este libro ofrece técnicas y consejos para optimizar nuestra postura corporal y añadir movimiento incluso a las horas de trabajo, ganando en productividad.
Pasar tantas horas al día delante del ordenador, sentados bajo la misma luz fluorescente y en la misma postura no es sano ni productivo.
Con este libro aprenderás:
- Cómo la configuración de las oficinas convencionales están limitando nuestro nivel de salud y por qué no se puede compensar con una sesión diaria de deporte.
- Más de 20 ejercicios correctivos para sentarse, pararse y moverse mejor sin salir de la oficina.
- Cómo aumentar la creatividad y niveles de energía. Lograrás ganar en productividad, reducir tus dolores crónicos y mejorar tus sensaciones mientras trabajas, ya sea en casa o en la oficina.
Biomecánica de formación y solucionadora de problemas por devoción, Katy Bowman tiene la habilidad de combinar la exposición científica con un lenguaje directo sobre soluciones prácticas y un incansable sentido del humor, lo cual le ha aportado muchísimos seguidores. Sus libros, aclamados por la crítica, han sido traducidos en todo el mundo.
PVP: 11,95 €
https://www.editorialsirio.com/adios-a-la-silla