¿Quién podría beneficiarse por trabajar con un psicólogo u otro profesional de la salud mental licenciado? Esencialmente, todo el mundo podría. La terapia online ha logrado que la salud mental sea mucho más accesible. De hecho, hablar con un licenciado profesional en salud mental puede ayudar a encaminar de forma correcta los retos de la vida y aprender a crecer de forma positiva.
Redacción | Martes 31 de agosto de 2021
Si tienes preocupaciones relacionadas con la salud mental o te gustaría descubrir más sobre cómo sería trabajar con un profesional online, por favor no dudes en buscar ayuda. BetterHelp es una Fuente online para el cuidado de la salud mental, el apoyo emocional y para ser aconsejado.
¿Qué es la terapia online y cómo un psicólogo puede ayudar en remoto?
En una terapia online, el cliente y el profesional de salud mental conectan y se comunican virtualmente haciendo uso de ordenadores, tablets o teléfonos inteligentes. La comunicación puede tener un formato de videollamada, llamada, chat o incluso mensajes de texto.
Beneficios de la terapia online
Acceso desde cualquier sitio
Opciones de terapia más económicas
El estar en un entorno seguro y familiar durante la terapia, como en la propia casa, es algo muy positivo para los pacientes.
Métodos flexibles de comunicación (por ejemplo, por teléfono u ordenador)
Opciones flexibles para agendar y reservar citas
Ahorro de tiempo de desplazamiento hasta la consulta del terapeuta
Comodidad para quienes prefieren no visitar en persona al terapeuta
Acceso a muchos especialistas de salud mental sin límite geográfico
Beneficios de trabajar con un terapeuta
Aprender formas de gestionar ciertas áreas de la vida de forma positiva
Aprender cómo minimizar y gestionar la angustia
Aprender formas de afrontar los retos, tanto laborales como de relación o en casa y la forma de tomar decisiones de futuro.
Tratar desórdenes de salud mental como la depresión o ansiedad con tratamientos efectivos dirigidos por un profesional licenciado.
Abordar problemas de comportamiento derivado del consumo de alcohol, drogas o desórdenes alimenticios
Detección de síntomas cognitivos como la preocupación descontrolada o repetitiva o incluso los pensamientos angustiosos.
Desarrollar una perspectiva y una mentalidad más feliz y productiva.
Consejos para realizar una terapia online
Encontrar un espacio privado y seguro donde desarrollar una terapia concertada
Evitar realizar otras tareas mientras se está con el terapeuta
Tratar de ser colaborativo, honesto y mantener la mente abierta mientras se trabaja con el profesional de la salud mental
Tratar de comunicar los pensamientos y emociones, especialmente porque en este tipo de terapias remotas el lenguaje corporal no es tan evidente como en las presenciales
Ser honesto con el terapeuta sobre las necesidades y deseos. Por ejemplo, tratar de preguntar cosas específicas como “¿qué puedo hacer para controlar mi ansiedad y preocupaciones?” o “¿cuáles son los pasos que puedo seguir para pensar de forma más positiva?”
Cumplir la terapia y darle seguimiento. Si el terapeuta y paciente colaboran y establecen metas o tareas en las que trabajar, es necesario darles seguimiento y cumplir los objetivos para poder testar el progreso real. Es necesario comunicarse con el terapeuta para revisar los siguientes pasos a seguir
A través de la terapia online se puede, de forma cómoda, comunicar de forma conveniente y correcta con un psicólogo u otro tipo de profesionales de la salud mental. La terapia es algo personal y los terapeutas online pueden colaborar con cada paciente para diseñar un plan y tratamiento personalizado y efectivo. Buscar terapia es un signo de fortaleza e iniciativa y no de debilidad. Pedir ayuda es inteligente, un paso saludable en el camino de la mejora personal, la curación y el sentirse bien.
Biografía Marie Miguel
Marie Miguel ha estado escribiendo e investigando de forma experta durante más de una década, cubriendo una variedad de temas relacionados con la salud. Actualmente está contribuyendo a la expansión y crecimiento de una plataforma online gratuita de salud mental con BetterHelp.com.
Con un claro objetivo y dedicación para conseguir superar los estigmas asociados a la salud mental, continúa investigando y escribiendo sobre temas relacionados como la ansiedad y depresión.