¿Qué es la terapia online y cómo un psicólogo puede ayudar en remoto?
En una terapia online, el cliente y el profesional de salud mental conectan y se comunican virtualmente haciendo uso de ordenadores, tablets o teléfonos inteligentes. La comunicación puede tener un formato de videollamada, llamada, chat o incluso mensajes de texto.
Beneficios de la terapia online
- Acceso desde cualquier sitio
- Opciones de terapia más económicas
- El estar en un entorno seguro y familiar durante la terapia, como en la propia casa, es algo muy positivo para los pacientes.
- Métodos flexibles de comunicación (por ejemplo, por teléfono u ordenador)
- Opciones flexibles para agendar y reservar citas
- Ahorro de tiempo de desplazamiento hasta la consulta del terapeuta
- Comodidad para quienes prefieren no visitar en persona al terapeuta
- Acceso a muchos especialistas de salud mental sin límite geográfico
Beneficios de trabajar con un terapeuta
- Aprender formas de gestionar ciertas áreas de la vida de forma positiva
- Aprender cómo minimizar y gestionar la angustia
- Aprender formas de afrontar los retos, tanto laborales como de relación o en casa y la forma de tomar decisiones de futuro.
- Tratar desórdenes de salud mental como la depresión o ansiedad con tratamientos efectivos dirigidos por un profesional licenciado.
- Abordar problemas de comportamiento derivado del consumo de alcohol, drogas o desórdenes alimenticios
- Detección de síntomas cognitivos como la preocupación descontrolada o repetitiva o incluso los pensamientos angustiosos.
- Desarrollar una perspectiva y una mentalidad más feliz y productiva.
Consejos para realizar una terapia online
- Encontrar un espacio privado y seguro donde desarrollar una terapia concertada
- Evitar realizar otras tareas mientras se está con el terapeuta
- Tratar de ser colaborativo, honesto y mantener la mente abierta mientras se trabaja con el profesional de la salud mental
- Tratar de comunicar los pensamientos y emociones, especialmente porque en este tipo de terapias remotas el lenguaje corporal no es tan evidente como en las presenciales
- Ser honesto con el terapeuta sobre las necesidades y deseos. Por ejemplo, tratar de preguntar cosas específicas como “¿qué puedo hacer para controlar mi ansiedad y preocupaciones?” o “¿cuáles son los pasos que puedo seguir para pensar de forma más positiva?”
- Cumplir la terapia y darle seguimiento. Si el terapeuta y paciente colaboran y establecen metas o tareas en las que trabajar, es necesario darles seguimiento y cumplir los objetivos para poder testar el progreso real. Es necesario comunicarse con el terapeuta para revisar los siguientes pasos a seguir
A través de la terapia online se puede, de forma cómoda, comunicar de forma conveniente y correcta con un psicólogo u otro tipo de profesionales de la salud mental. La terapia es algo personal y los terapeutas online pueden colaborar con cada paciente para diseñar un plan y tratamiento personalizado y efectivo. Buscar terapia es un signo de fortaleza e iniciativa y no de debilidad. Pedir ayuda es inteligente, un paso saludable en el camino de la mejora personal, la curación y el sentirse bien.
Biografía Marie Miguel
Marie Miguel ha estado escribiendo e investigando de forma experta durante más de una década, cubriendo una variedad de temas relacionados con la salud. Actualmente está contribuyendo a la expansión y crecimiento de una plataforma online gratuita de salud mental con BetterHelp.com.
Con un claro objetivo y dedicación para conseguir superar los estigmas asociados a la salud mental, continúa investigando y escribiendo sobre temas relacionados como la ansiedad y depresión.
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