Disfruta del verano siguiendo los consejos del doctor Junco nos enseña a cuidarnos para disfrutar de un verano más saludable

1. Mantente hidratado

Beber entre 2 y 3 litros de agua al día, sobre todo si recibes exposición solar y si consumes alcohol mientras lo haces, ya que ambos pueden deshidratar y dañar tu piel.

2. Protégete del sol

La exposición prolongada a los rayos del sol produce daños en la piel: quemaduras solares, manchas, pecas o incluso cáncer de piel. También pueden ocasionar daños en los ojos si no se protegen. Es fundamental seguir una serie de precauciones:

• No exponerse al sol en las horas centrales del día (entre 12h y 16h), cuando los rayos solares caen con mayor intensidad.
• Usar cremas en cara y cuerpo con un alto índice de protección solar, aplicándola media hora antes de la exposición y renovándola con frecuencia.
• Usar gafas de calidad que bloqueen el impacto excesivo del sol en los ojos.
• Usar sombreros que te protejan la cabeza de la acción directa del sol.
• Usar prendas de fibras naturales y colores claros como pantalla de protección.

3. Cuida tu alimentación

Imprescindible comer varias porciones de frutas, hortalizas y verduras cada día. Las frutas frescas y los vegetales ayudan a que tu piel luzca más saludable. Además, la alimentación saludable te ayudará a lucir un vientre más plano con tu traje de baño.

4. Exfóliate

Al exfoliar la piel activamos la circulación, la suavizamos y, lo más importante, promovemos la regeneración de células nuevas, lo que fortalece la piel y la provee de elasticidad. Además, cuanto más lisa esté la epidermis más uniforme será el bronceado.

5. Combate el exceso de sudoración

Limpia e hidrata tu piel con más frecuencia para combatir el exceso de sudoración. En casos de hipersudoración en axilas se puede realizar una infiltración con bótox.

6. A pie o en bicicleta al trabajo

Si vives lo suficientemente cerca de tu lugar de trabajo, ve caminando o en bicicleta. De esta forma, además de olvidarte del tráfico, realizarás ejercicio diariamente y te ayudará a quemar las calorías de más.

7. Prepara tu cabello para la exposición solar

Para ello, sigue estos sencillos consejos:

• Hidratar el pelo (se reseca con el sol, el agua del mar o el cloro de las piscinas) con una mascarilla adecuada.
• Tratamientos como la queratina o el colágeno, de larga duración, ayudan a recubrir la cutícula y la sellan, para que ésta sea más resistente.
• Un buen corte de pelo que ayude a sanear las puntas si las tenemos un poco secas y estropeadas. Además, el pelo, cuando se expone al viento, al sol y a los baños, se suele resecar un poco por lo que es más fácil que se enrede. Si las puntas están sanas, no se enreda tanto.
• Sobre los tratamientos de color, permanentes o decoloraciones, deberían hacerse antes de la época del verano.
• Tomar complejos vitamínicos que lo hagan más fuerte y sano.

8. Adiós estrés

Mantener a raya el estrés con técnicas de respiración, yoga, lectura, música, etc.

9. Cuidado con los hongos

Durante el verano aumentan mucho los casos de infecciones por hongos (micosis) que afectan a la piel, las uñas y las mucosas vaginales. Para prevenir su contagio:

• Hay que usar siempre calzado (chanclas) para andar en el borde de las piscinas y en las duchas públicas de gimnasios.
• Hay que mantener una buena higiene incidiendo en los pies y procurando un minucioso secado entre los dedos.
• Es aconsejable usar calzado de piel que favorezca la transpiración.
• Para prevenir la infección por estos hongos en el resto del cuerpo se aconseja evitar el contacto con perros y gatos, que pueden padecer y transmitir estas infecciones.

10. Cuidado con las picaduras

Las picaduras de insectos proliferan en la época estival. Para prevenirlas:

• Aléjate de basureros y lugares con olores fuetes a comida.
• Evita la ropa de colores vivos y los perfumes cuando planees salidas al campo o la piscina.
• Emplear lociones repelentes.
• Se recomienda poner mosquiteras en las ventanas para evitar las picaduras dentro de casa.
• Deben tener un especial cuidado las personas alérgicas a la picadura de determinados insectos como las avispas o las abejas. Existen vacunas para este tipo de alergias que son efectivas en el 95%.
• Si vas a un lugar donde exista el riesgo de picaduras, lleva contigo alguna crema con antihistamínicos para aliviar el picor.

Sobre Dr. Óscar Junco

El doctor Óscar Junco es uno de los referentes españoles en Cirugía Plástica y Estética, especializado en cirugía mamaria, especialmente correctiva, resolviendo múltiples casos de mamas tuberosas, deformes y asimétricas. Con sede en el Hospital CIMA de Barcelona desde 2008, comenzó dedicándose fundamentalmente a la cirugía plástica reconstructiva y reparadora, y poco a poco el equipo ha ido creciendo a la par que sus distintas especialidades. A sus servicios han ido incorporando cirugías como la rinoplastia funcional, lobuloplastia para corregir desgarramientos del lóbulo por pendientes, cirugía reparadora post-obesidad mórbida para corregir la flacidez corporal tras grandes adelgazamientos o, desde hace un año, la Unidad de Medicina Estética para ofrecer tratamientos de antiaging facial y solucionar problemas de la piel como los provocados por las marcas de acné.

Direcciones:

• Hospital Cima. Paseo Manuel Girona, 33. Consultas 218-219. Barcelona.
• Clínica Digest. C/ Dels Arbres, 53 08912 –Badalona

• Número Teléfono gratuito general: 900.649.101
• Para más información en http://www.drjunco.com