En vacaciones también con el deporte

También puedes seguir la rutina de fitness, pero aprendiendo con nuevos compañeros y nuevos métodos, conocer más dietas, entrenamientos y consejos para adelgazar. Y estando cerca del mar, tienes la opción de irte a la playa con la tablet o el móvil a realizar esos ejercicios con esa web con una sección especial de fitness y todo lo relacionado con dietas y entrenamientos que ya conoces.

Qué mejor lugar, para disfrutar de una sensación espectacular, tan sana y natural de realizar los ejercicios cotidianos, que al lado del mar, qué mejor forma que ejecutarlos que escuchando el sonido de las olas y saboreando el viento marino. Con internet no existe problema alguno para seguir realizando los ejercicios Fitness Online Con programas completos de Dietas y entrenamientos a que estás acostumbrado.

Las vacaciones en la playa son un escenario ideal para continuar con la práctica de algún deporte y, como venimos diciendo, es una oportunidad única para realizar aquellos que normalmente no puedes, así que si estas interesado en practicar alguno aquí te damos a continuación detalles de alguno de ellos;

• Paddle Surf, también conocido como SUP, es como el surf pero con remo, que se puede practicar en aguas tranquilas y es ideal para recorrer parte de la costa tranquilamente.
• Submarinismo, requiere algo de formación para practicarlo con seguridad. Es una experiencia muy recomendable, sin duda.
• Surf, para practicar este espectacular deporte no hace falta irse a Hawai o a Miami, en el norte de España existen localizaciones en pequeñas playas que son cada vez más solicitadas por los surferos, sin mencionar por supuesto las playas de las Islas Canarias, que son todo un referente internacional para este deporte y otros acuáticos.
• Kitesurf, es un deporte que combina el deslizamiento por el agua con tabla y la destreza en el manejo del viento, gracias a una cometa con ciertas condiciones especiales. De nuevo las Islas canarias, en concreto Fuerteventura se alza como privilegiada para la práctica de este deporte.
• Esquí acuático, jet ski, windsurf, vela, etc. se pueden practicar sobre el agua, pero existen algunos otros más sosegados que por las características especiales del lugar lo hacen especialmente atractivo, como es el yoga o el tai chi. O el simple rodar con patines de cuatro ruedas por los paseos marítimos. Este deporte está al alcance de cualquiera, pues no hace falta tener una gran fortaleza física para realizarlo. Los patines 4 ruedas son económicos y practicarlos es muy divertido.

Pero no sólo la playa y el mar son destinos para los amantes de los deportes, la montaña es otro de los destinos favoritos por la comunidad de deportistas para realizar actividades en contacto con la naturaleza y, sobre todo, al aire libre. Estos son algunos de los deportes que puedes practicar;

• Montañismo, es el deporte de montaña por excelencia, consiste en alcanzar la cumbre de la montaña a través de diferentes técnicas de escalada.
• Excursionismo o senderismo, se trata simplemente de realizar travesías o rutas por la montaña, siempre siguiendo ciertas normas y técnicas.
• Barranquismo, este deporte ya pide algo más de precaución y preparación. Se practica en ríos y consiste en bajar los pasos que son difíciles, complicados y a veces inaccesibles.
• Ski, es probablemente el deporte de montaña más vistoso. Consiste en el deslizamiento por la nieve gracias a dos tablas sujetas a las suelas de las botas. Para la práctica de este ejercicio, se debe subir a las estaciones de ski. En España existe un buen nivel en este tipo de instalaciones. Para practicarlo es conveniente tener información estaciones de esquí de España, donde conocerás las condiciones de la nieve y el estado de las pistas.
• Rafting, alpinismo, mountain bike, espeleología, hidrospeed, son otros de los muchos deportes aconsejados para practicar en el estado natural de la montaña. Ponerse en forma rodeado de naturaleza es un privilegio que deberíamos aprovechar.

Dieta para el deportista

La alimentación adecuada, regulada, sana y eficiente en cuanto a rendimiento energético, es uno de los elementos indispensables que deben figurar en este nuevo sistema de ocio vacacional. Si queremos seguir disfrutando de unas vacaciones deportivas sin desmejorar la salud, estos complejos vacacionales deben saber que la dieta recomendada para un deportista debe provenir de proteínas e hidratos de carbono sobre todo y añadirla en sus menús.

Si quieren adaptarse realmente con este nuevo concepto de deporte y vacaciones, deberán especializarse en menús adaptados a la práctica de según qué deporte practica el cliente y realizar sus comidas en base a la alimentación que necesita un ciclista, un culturista, alguien que practique fitness o para un runner.

Además, deberá contar con una amplia gama de suplementos deportivos para potenciar el rendimiento, tener más energía o desarrollar musculatura, algo que los deportistas valorarán seguro. Se debe tener, sin dudarlo, la posibilidad de conseguir complementos naturales y, entre ellos, no puede faltar la pure cambogia ultra, que tan eficiente es para deshacerse de los kilos sobrantes, por su función de quemar grasas de forma rápida y natural, y tan necesario para algunos, ya que elimina la sensación de hambre sustituyéndola por otra de agradable saciedad.