Siempre y cuando la ansiedad que se sienta sea moderada, puede ayudarnos a mantener la concentración, además de afrontar los retos que se nos pueden presentar. El problema viene cuando la ansiedad nos domina; cuando este sistema de respuesta natural invade todo el cuerpo, evitando que podamos reaccionar.

El individuo que padece de ansiedad se quedará petrificado, incapaz de defenderse, además de afectarle tanto a nivel psicosocial y fisiológico. En el momento en el que esta intensidad afecta a las actividades habituales de cada persona, entonces se la describe como trastorno.

¿Pero qué son los ataques de ansiedad realmente y que se puede hacer para evitarlos? Este tema lo vamos a tratar más en profundidad a continuación.

Síntomas más habituales de la ansiedad

Para entender mejor la ansiedad, vamos a irnos al origen; es decir, a estudiar lo que la provoca. Las causas o síntomas se pueden clasificar en los 4 siguientes grupos:

Hechos circunstanciales

Son aquellas causas que derivan de un hecho traumático; podría ser un incendio, un accidente, un atentado.

La sensación de ansiedad podría desaparecer cuando el incidente también lo haga… pero, en ocasiones, podría persistir mucho tiempo, incluso hasta es posible que el paciente requiera de tratamiento psicológico.

¿Origen genético?

Según los estudios llevados a cabo por la Sociedad Española de Psiquiatría (siglas de SEP), hay ciertos marcadores que concluyen que si, que la ansiedad también podría heredarse a través de los genes.

Incluso, aunque no seamos ansiosos por naturaleza, puede que nuestros genes predispongan que estemos de esta manera en ciertas situaciones.

Experiencias vitales importantes

No necesariamente experiencias traumáticas, pero si que es cierto que algunos hechos pueden producir ansiedad. El hecho de empezar un nuevo trabajo, de que una mujer esté embarazada, de cambiar de casa o de ciudad, podría originarla.

Drogas

Drogas como LSD o las anfetaminas pueden causar ansiedad. El café o el té eleva también elevan la posibilidad de padecerla.

¿Cómo identificar un ataque de ansiedad?

La ansiedad afecta tanto a nivel físico, como emocional. Si estamos pendientes de los síntomas, podemos ayudar a una persona que se encuentre en dicho estamos, incluso hasta reconocerla en nosotros mismos (no siempre es intuitivo).

• A nivel físico, el afectado puede padecer de mareos, temblores, problemas de digestión, sudoración, palpitaciones, tensión muscular, diarrea o respiración irregular.
• A nivel mental, el afectado puede tener un carácter irritado constante, estar cansado, preocupado, problemas para concentrarse y conciliar el sueño, etc.

Otro problema de la ansiedad es el TOC, que se pueden definir como comportamientos o rituales mentales obsesivos que utiliza la persona para aliviar dicha ansiedad.

Tipos de ansiedad

La ansiedad, dependiendo de su gravedad y su razón de ser, se puede clasificar en 5 tipos:

• Trastorno de angustia: Comprende crisis de angustia que pueden surgir en cualquier momento. Lo más común es que el paciente tenga un miedo irracional a morir, lo que hace que se proteja ante un próximo ataque.
• Trastorno de ansiedad generalizada: La ansiedad generalizada es un tipo de tensión crónica que aparece aun cuando no hay nada que la provoque. Esta preocupación se da casi a un ritmo diario; se clasificará como tal si se repite hasta 6 meses.
• Trastorno fóbico: Es otro trastorno irracional que versa sobre un objeto específico, situación o actividad. Por ejemplo, el miedo a volar, a los espacios abiertos, a la gente, etc.
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Acciones o pensamientos que el paciente no puede dejar de hacer, y que es precisamente un mecanismo para combatir la ansiedad. Un ejemplo de ello es repetir las cosas dos veces, o lavarse las manos cada poco tiempo.
• Trastorno por estrés post-traumático: Derivado de traumas emocionales (guerras, violaciones, accidentes…). Aparecen los recuerdos de forma persistente en ciertos momentos, lo que hace que el individuo pierda interés por los sucesos de su día a día.

¿Cómo tratar la ansiedad?

Con ciertas modificaciones de conducta se puede combatir una ansiedad leve. Sin embargo, si esta persiste o es muy intensa, será crucial ponerse en contacto con un psicólogo para que inicie el tratamiento correspondiente.

También es posible que recomiende el consumo de fármacos, lo que hará que el caso se derive a un psiquiatra.

Cada caso debe de ser evaluado por el profesional pertinente, para de esta forma llegar a una correcta resolución sobre el tratamiento más acertado en cada caso.