Tratamiento para superar la dependencia emocional

Y una de estos problemas mentales que afectan a nuestras personas más cercanas es sin lugar a dudas la dependencia emocional. Este tipo de problema hace que muchas personas salgan lastimadas, y siempre es mejor tratarlas.

¿Cuál es el momento perfecto para acudir al psicólogo si tienes dependencia emocional?

• Si la persona está inmersa en una relación patológica de pareja.
• El mejor momento para ir a terapia es después de una ruptura, donde ya hayan pasado semanas o meses. Aunque también puedes acudir si han pasado algunos días después de la ruptura.
• En algún momento de reconciliación con alguna pareja.
• Después de que haya pasados meses de no conocer a alguien
• Aunque estés en una relación equilibrada, igual puedes asistir y buscar ayuda.
• Algún padecimiento psicológico que sea realmente grave para la persona.

Recuerde que para este tipo de tratamiento de dependencia emocional puede ir solo o con su pareja. Lo importante es asistir a buscar ayuda y mejorar la salud mental además de la emocional de los dos involucrados.
Este padecimiento mental se presenta diferente en cada persona y sus comportamientos pueden variar. Aunque existen características catalogadas como las más comunes para que puedas tener en cuenta.

Características principales de la dependencia emocional

• No puedes estar sin hablar un segundo con tu pareja.
• La persona tiende a idealizar a su pareja con diferentes afirmaciones como que son las mejores personas del mundo.
• La vida de la persona se centrará únicamente en la relación y sobre todo en la pareja
• Dependiendo a la situación su objetivo es siempre mejorar la relación y evitar que esta termine.
• Podrás notar a simple vista el miedo de una persona con dependencia emocional a quedarse sola sin su pareja.
• Todos los sentimientos que expresa los enfocará en relación con la situación emocional.
• Constantemente buscará aprobación queriendo agradar a todos.
• Siempre explicará que el culpable de todos los problemas o de alguna situación siempre es ella misma o el mismo.
• Hablar de todas las cosas a las que ha tenido que renunciar en su vida por su pareja y que no lo dejara ir.

• Una línea muy marcada entre la parte dominante y la sumisa.
• El paciente con dependencia emocional siempre se quedará en silencio.
• El otro miembro de la relación acude normalmente con cierta obligación.
• El otro miembro hablará más de sí mismas que de la persona con trastorno de dependencia emocional.
• Todas las anécdotas que cuentan será con los dos porque siempre pasan tiempo junto.
• El dependiente emocional siempre procurará ocultar todas las emociones negativas que sienta para no incomodar a su pareja.
• El dependiente no va a contradecir a su pareja aunque no le guste la situación o sobre algo.
• El dependiente no tomará la iniciativa nunca por temor a que su pareja se moleste.

Tratamientos para la dependencia personal

Son muchos los tratamientos de la dependencia emocional, entre ellos podemos mencionar:

· Poniendo límites

Esta es una de las técnicas para empezar con el tratamiento para la dependencia personal y consiste básicamente en una pregunta. ¿Qué es para ella o él una relación de pareja, amistades, compañeros, entre otras?

Con esta pregunta el dependiente emocional comienza a tener conciencia de que el ocio son las verdaderas estructuras de las relaciones. Y que está fallando en cada una de las relaciones en que esa persona está involucrada directa o indirectamente, esta técnica es realmente efectiva, por lo que es usada eventualmente por los psicólogos online.

· Árbol de logros

La persona deberá elaborar dos listas una de cualidades o capacidades y otro de logros que ha tenido desde la infancia. Una vez se tenga ambas listas se deberá dibujar un rombo con grandes raíces, ramas y frutos.

La persona deberá colocar todas sus cualidades o capacidades en las frutas y sus logros en las raíces del árbol. Allí la persona empezará a ver como sus raíces han ido forjando en su vida y las cualidades que tiene que ofrecer.